今夜の美鈴飯2021/09/05

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は朝からずーっとカレーパンが食べたくて、買ってきてもらいました。

阪急名物カレーパン

美味しい。

そしてサザエまで買ってきてくれたので早速お造りにして、あまり野菜の糠漬けで、昼間っから宅飲み

しめに塩元帥のラーメン

今夜は以上です。

もう好き放題のお篭り生活やわ…

10日後に社会生活戻れなさそうなので、明日からちゃんと朝昼晩きっちりしよう。

体調は普通に元気です。高熱も1日の夜に数時間だけで翌日少し微熱が残る程度で鼻詰まりはもう有りません。

主治医の言うように、

熱出たからって神経質になり過ぎたかなぁ？とは思ってますが、万が一私がコロナ陽性だったとしたら人にうつすとか絶対嫌ですしね。このまま後10日位は仕事も休んでお篭り生活続行します。

pcr検査は症状がないと、なかなか受けさせてもらえないので仕方ないですね。大阪と東京は増え続けてますからね、お篭り生活で身を守れてるのかもしれませんしね。

相棒も体動かさないもんだら、8．9時位からお米炊いてくれたり、焼き飯を作ってくれたり、洗濯手伝ってくれたり、暇を持て余して結局お漬物で宅飲みを始めるのでついついお付き合いしてしまって。

(´Д｀A;)

あ、塩元帥のラーメン、限りなく店舗で食べるスープを再現してると思います。

麺もツルッと歯触りも良しでした。

これはまた買ってきてもらおう。２食で400円で塩元帥食べれるなんて良い時代だわ。

ちなみに具は入ってないので、好みの焼き豚や薬味お野菜追加出来ますからね。

楽天で探したけど冷食のしかなかった。

スーパーでしか売ってないのかな？

まぁ、そうか要冷蔵の生麺だもんね、日持ちしないからか。

冷食の方は具材も入ってるようです。

気になるので４食だけ買ってみました。

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因みに買ってきてくれたのはこちら

美味しかったです♪

ダイエット

後、3.2キロ（走ってないのに何故だろう？

ぶるぶるマシーンは朝夕10分ずつ乗ってます。

半身浴とストレッチ、立ち上がるたびに骨盤廻しを1分位やってます。

へば( ´ ▽ ` )ﾉ

今夜の美鈴飯2021/09/04

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

ご心配を頂きありがとうございます。

昨夜は発熱もなく、鼻詰まりもお薬のおかげで随分と楽になりぐっすり眠ることが出来ました。

至って元気です。

あいにくの雨でしたが、気温がグッと下がり過ごしやすくなったことも有り、エアコンとはサヨナラ。笑

ローソンのお惣菜とたこ焼き買ってもらったので、

オムレツの予定してたのにどうしようかなぁと思いつつもまぁ明日もどうせ休み、いいかと2人早い時間から晩酌…（いやいや…

結局オムレツとグラタンを強行しました。

オムレツ

ペンネと舞茸と玉ねぎのグラタン

ーーここから、買ってきてもらったお惣菜ーー

ローソンの中華サラダ

ローソンの白和え

近所のおばちゃんのとこのたこ焼き

冷めてしまったので、出汁たこにしました。

今夜は以上です♪

普段なら仕出しでバタバタしてる所、家事以外は特にすることもなく午前中持て余してたので、フットケアの角質ピーリングトリートメントとかしました。

これ、まぁまぁ時間がかかる。60分から90分…

こんなのじーっとすわってないと行けないから時間のない私には絶好のチャンスとばかりに優雅にフットトリートメントしちゃったわ。

歩く為にポリ袋被せて輪ゴム留めてるところが庶民的で優雅ではないけどね🤣

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洗い流したその後はこちら。

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本を片手に角質ケアパックと保湿パックしました。

このアイテムふたつ、半年くらい前に購入するも、え！1時間も足袋、外せないの？と、ずっと鏡台の上に置かれたままのやつでしたが、ようやく使ってみました。

韓国コスメって未だに根強いプチプラコスメで日本人女性には人気ですもんね。

でも、

以前研修でうちの会社に来てたベトナム人女性は何が何でも資生堂！って言ってました。

日本の良さは海外の人が良くわかってらっしゃるわ。ღ⚐ღ•̥̑ .̮ •̥̑).:*･ﾟ❦

でも日本は高いわ！と怒ってたのを

ちょっと思い出した。（今も定期的にツバキシャンプーとか送ってますよ。）

いつかコロナが落ち着いたら、またうちの会社に戻ってきて欲しいなぁ。

まぁ、それはさておき、

私のように動きまわる人の場合、食事前に履いて食後は直ぐに片さないで、少しのんびり目に過ごせば1時間動きまわらないですむかな？と学びました。

次からはそうします。

午前中に履くと、洗濯はピーピーと終わりを告げてくるのに液体溢れるし、歩くと滑るしで、どったんバッタンやってました。

へば( ´ ▽ ` )ﾉ

今夜の美鈴飯2021/09/03

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日はお休みしてしまい申し訳ありませんでした。

1日の夜間に38℃越えの熱が出てしまい、朝には平熱だったのですが念の為、昨日予約していた耳鼻科を受診したのですが、夏の疲れとマスクしてランニングしすぎて軽い熱中症状態だと判断され帰宅したのですが、食事はもう何年振りかのお惣菜で済ませました。

鼻詰まりも楽になり他に何の症状もないのですが、人にうつしてしまったら？が怖いので15日くらいまで自宅でお篭りする事にしました。

食欲もあるし、家事も運動も普通にこなしてますので至って元気なのですが高い熱が出たのが心配なので念の為、唯一のお出かけ買い物も家族やご近所さん、ネットスーパー利用でなんとかなるかぁと言ったところです。

冷凍庫には下拵えした肉類は多分工夫すれば1ヶ月は食べていけるほど有りますしね。

さて、今夜はトンカツです。（ホンマに熱でてるの？）と言われそうですけど食欲は旺盛のままです。

豚カツ

アスパラ肉巻き

いつものサラダ

ほうれん草のお浸し

はんぺんバター

今夜は以上です。

念の為とは言え、万が一なので、これ買いました。

突然重症化する場合もあるとか聞いたりもしてるので次熱出たら目で見える数値って大切だし、保健所から貸出も数が足りていなくて貸し出されず自宅で重症化するパターンもあるらしいので、持っておこうと買いました。

パルスオキシメーター。

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時点

咳も出てないんだけどね…

ダイエットは継続しますが、豚カツ食べてる時点でなぁ… (´Д｀A;)

ランニングに出れないので昔買ったぶるぶるマシーン引っ張り出してきて半地下で乗ってます。

このぶるぶるシーン６年前の長期入院後に激しい運動を禁止されてた時に少しでも足腰の筋力付けたくて買ったものです。確かに心臓に負担かけずにふくらはぎ、太ももの筋力は若干取り戻せたような。

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なんか結局身体を動かすのが好きで走りに出てしまうのでお蔵入りになってましたが、昨日から再度復活しています。

後、3.2キロ（奇跡！）ぶるぶるマシーンのおかげかはわかりません。

朝晩10分ずつ乗ってます。

なんか宣伝ばかりで失礼致します。

参考程度ご覧くださいませ。

へば( ´ ▽ ` )ﾉ

今夜の美鈴飯2021/09/01

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

今日から9月ですね。早く涼しくなりますように。

今朝から鼻が詰まっていてマスクが息苦しくてランニングを5キロに減らしてしまいました。

慢性のアレルギー鼻炎なのですが、マスク生活のおかげで最近はあまり酷くはなかったんですけどねぇ。

いきなりダイエットで10キロも走るからや！と言われてしまいました。

確かに、10キロってまぁまぁですからね。明日は体調と相談して走ります。

今体調崩しても病院に行きづらいですし気をつけないと。

さて、今日はエビチリです。

エビチリ

ほうれん草と舞茸のバターソテー

鶏肉と里芋の炊いたん

きんぴらごぼう

牛すじ煮込み

今夜は以上です♪

鼻詰まりのせいか味の濃い物ばかりだわ…

明日からお天気が崩れそうなので少し涼しくなるのかな？

へば( ´ ▽ ` )ﾉ

今夜の美鈴飯2021/08/31

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は試験場の講習で一日潰れました。

仕事と家事で追われてる時よりどっと疲れた気がします。

ゆっくりお風呂入って早めに寝よう。

さて、今夜はもうね、買い物にも行けなかったのである物で済ませました。

冷しゃぶ

冷奴

もずく酢

牡蠣ポン酢

昨夜の関東炊きの残り牛すじ

即席の白菜のキムチ（エバラのキムチの素に顎だし粉末を加えるだけで美味しく浸かります）

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今夜は以上です。

なんか冷たい物と唐辛子ばかりだな…

試験場ではずっと読書してました。

AX アックス （角川文庫） [ 伊坂　幸太郎 ] 価格：748円（税込、送料無料) (2021/8/31時点)

まだ途中なので感想は後日。

ダイエットはいつも通り早朝に走り、半身浴を済ませてストレッチ。

お昼はバターコーヒーをマグに入れて持って行きました。

後3.5キロ

頑張ります(ღ′◡‵)

へば( ´ ▽ ` )ﾉ

一言

アフガンから自衛隊も撤収と速報が。

大統領逃げてるんだから日本の宝自衛隊もそれで良かったと自分に言い聞かせています。

今夜の美鈴飯2021/08/30

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も暑い中お疲れ様でした。私。笑

そんな暑い中の関東炊きのリクエスト。

嘘やろー？暑いやん！とは思うものの、まぁ私は食べなくても良いしなぁと言う事で練り物だけ買いに走りまして、関東炊きとなりました。

関東では「おでん」ですよね。

関西人の「おでん」と言えば串に刺して味噌田楽で食べるものを指すようで、違う食べ物です。

ですから関東炊きと呼ぶおうちもまだあるようです。

今はコンビニのおかげで全国で「おでん」と呼ばれるようになりましたね。

我が家は例に漏れず関東炊きと未だに呼んでおります。

関西と関東では、具材も違いますよね。

はんぺんや、ちくわぶなんかは関西ではあまり見かけませんし、関西は鯨のコロを入れたり、牛すじ肉を入れるのですが、関東の方では蛸を入れたりだとか。蛸も美味しそうですね。いいお出汁出そうだし。

色も違いますね。具材を継ぎ足して作ってるイメージが有りますが、関西では出汁は濁らない透き通るイメージです。

味はしっかりついてますよ♪

そんなおでん談義はここまでにして、関東炊きです。

鰹のたたき

浅漬け

ほうれん草のお浸し

たまご豆腐

↑

これ画像居るかなぁ？

今夜は以上です♪

今日も休まず走ってきました。

昨日はお休みだったので、5キロしか走らず、日曜日は炭水化物も食べて良しルールを作ったのでお昼にピザ一切れ食べて夜の計測で後悔。

でも根を詰めると続かないと言うか諦めてしまうので良しとしました。

（凄い都合の良いルールだけどね）

目標まで後4キロ。（増えとるやないかーい！）

頑張ります(ღ′◡‵)

あ、石鹸届きました。良い匂い〜ღ⚐ღ•̥̑ .̮ •̥̑).:*･ﾟ❦

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へば( ´ ▽ ` )ﾉ

今夜の美鈴飯2021/08/28

皆さまご機嫌よう( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も一日暑かったですね！明日も猛暑日のようですよ。熱中症対策、コロナ対策でこまめに水分を取って手洗いうがいで乗り切りましょう。

昨日の炎天下のこともあって、今日は朝の6時から10キロ走って参りました。

早朝に走ると時間に余裕があって良いです。

朝ごはんはガッツリ食べてるので、お昼はバターコーヒーで済ませました。

昨夜の残り物が勿体ないので朝食とお弁当に詰めました♪

3食同じかいってちょっと不服そうでしたけどね。

さて、明日はお休みなので、晩酌用に、ホルモン焼きの豆腐ステーキと炙りしめ鯖にしました。

今回も飛騨牛のホルモンが手に入らずだったのでいつもの但馬牛のホルモンで。

明日バローに行って飛騨牛ホルモンあるか見てこよう。

スキレットでするって言ってたくせにフライパンになりました。

スキレットだとちょっと面積小さいじゃん！となり、急遽フライパンで。

でも、フライパンだと一緒に焼けるから良いね。

炙りしめ鯖

もやしと小松菜のナムル

キムチ

明太胡瓜の浅漬け

今夜は以上です♪

バターコーヒー、効果出ると良いのですけど。

材料

グラスフェッドバター10g

mctオイル5cc

ブラックコーヒー200cc

作り方

コーヒーをたてたらバター、オイルを入れて混ぜるだけです。

ミルクフォーマーで混ぜると甘くないラテのような感じに仕上がります。

グラスフェッドバターはこちら無塩の物．

業務スーパーで同じ物が売っている店舗が有りますので、送料など節約になりますし割安なので、ポチる前に是非探して見てください。

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mctオイルは現在コチラを使用してますが、日清の方が好きなので、使い切りましたら多少割高ですが、日清に戻します。

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相棒は現場仕事と言うこともあるので、食事制限もランニングなどの運動せずに1年で8キロ痩せてキープ。ただ、夜に主な炭水化物（お米、パン）を糖尿病療養指導士さんからの助言もあり極力抜いてましたから、糖質制限とバターコーヒーの作用が相まって良い方向に行ったのかも知れませんね。

私、夜にビール飲んだりお茶漬け食べたりしちゃってるから、昨日からそちらも合わせて控える事にしました。

ちなみに私が普段愛飲しているワイン、ビールを辞めて麦焼酎のレモン割オンリーに変えました。

まぁ、お昼を抜いて一日10キロ走って夜の入浴とは別に半身浴20分ほど実行してるので痩せない訳ないんですけどね、問題は続くのかー？って所です。

まだ暑いだけだから雨が降っても良いけれど

冬の雨の10キロは絶対無理なので寒くなる前迄に5キロ痩せます。無理だと思うけど。 (´Д｀A;)

やっぱり50キロくらいがちょうどいいですからね。

若い女性だとえーつ！てなるかもですが、おばちゃんがギスギスで着物着てるとみっともないと言うか老けて見える気がするんです。個人的主観ですけれどね。帯周りにバスタオル入れると蒸れますしね。

なので50キロから53キロ位をウロウロ出来る様に目指して、頑張りたいと思います。

後3.2キロ頑張ろ！

毎日後何キロってこれ書きます (´Д｀A;)

じゃないとサボりそうなので。

へば( ´ ▽ ` )ﾉ

※終始フライパンと言っておりましたが、ホットプレートの間違いです。申し訳ないです。